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Anteriormente hemos hablado de este medicamento como tratamiento contra la caída del cabello, pero lo que lo hace tan efectivo es que el minoxidil es un vasodilatador que ayuda a que la sangre fluya de mejor manera a través del cuerpo, siendo su función principal mantener y fortalecer el pelo.
¿Qué es un vasodilatador?
Son medicamentos que abren los vasos sanguíneos y actúan directamente sobre los músculos de las paredes arteriales y las venas, evitando que se tensen y de esta manera permitir que la sangre fluya en mayor cantidad por el cuerpo.
Uno de los vasodilatadores que actúa más eficazmente sobre las paredes de los vasos es el minoxidil.
Beneficios del minoxidil como vasodilatador
Su principal uso es prevenir o tratar algunas enfermedades como:
- Presión arterial alta en general
- Preeclampsia o eclampsia
- Insuficiencia cardiaca
- Presión arterial alta que afecta las arterias de los pulmones
Se descubrió que el minoxidil, a parte de ser efectivo contra estas afecciones, tenía otro uso dentro de la medicina estética para contrarrestar la caída del cabello. Su efecto vasodilatador favorece el flujo sanguíneo que alimenta los folículos del cabello, con esto consigue que el cabello crezca con más fuerza y disminuye la pérdida del mismo.
Según el tipo y grado de alopecia, se puede aplicar medicamentos como el propio minoxidil, finasteride o dutasteride para pausar o retardar los efectos de la alopecia. También se puede combinar con tratamientos como la mesoterapia capilar, entre otros.
Casos en que se usa el minoxidil como vasodilatador
Si bien, el minoxidil como vasodilatador es un gran aliado para frenar la caída y reforzar los folículos sanos, en casos muy avanzados de alopecia androgénica la única solución definitiva será el injerto capilar.
Sin embargo, el minoxidil es muy eficaz en las primeras fases de la caída del cabello y en personas de menos de 40 años que han comenzado a perderlo de forma natural.
Para mantener los resultados, el tratamiento debe de ser continuo, es decir que si lo pausas más de 3 meses volverás a notar la caída del cabello y regresarás al estado en el que comenzaste. De ahí la importancia de ser constante.
Vasodilatador natural
Los vasodilatadores naturales son sustancias que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo al ensanchar los vasos sanguíneos de manera natural. Esto favorece la circulación de oxígeno y nutrientes en todo el cuerpo, lo cual es beneficioso para la salud cardiovascular, el rendimiento físico y el crecimiento capilar, ya que un buen flujo sanguíneo en el cuero cabelludo ayuda a nutrir los folículos pilosos. A continuación, te explico algunos de los vasodilatadores naturales más efectivos, sus beneficios y cómo utilizarlos.
L-Arginina
La L-arginina es un aminoácido que se convierte en óxido nítrico en el cuerpo, un compuesto que actúa como vasodilatador al relajar y ensanchar los vasos sanguíneos.
- Beneficios: Mejora la circulación, aumenta el flujo de nutrientes hacia los músculos y el cuero cabelludo, y es beneficioso para la salud cardíaca y el rendimiento físico.
- Fuentes: Se encuentra en alimentos como las nueces, semillas, carnes, lácteos y en suplementos.
- Uso: Puede tomarse en forma de suplemento (500 mg a 2,000 mg diarios) o consumirse a través de una dieta rica en proteínas.
L-Citrulina
La L-citrulina es otro aminoácido que el cuerpo convierte en L-arginina y, finalmente, en óxido nítrico, mejorando así la dilatación de los vasos sanguíneos.
- Beneficios: Aumenta los niveles de óxido nítrico en la sangre, mejora la circulación y favorece la oxigenación de tejidos, lo cual es útil para el rendimiento físico y la salud capilar.
- Fuentes: Se encuentra en el melón, la sandía y en suplementos.
- Uso: Se recomienda consumir entre 1,000 mg y 3,000 mg al día en suplementos para obtener efectos vasodilatadores.
Ajo
El ajo es conocido por sus propiedades vasodilatadoras, debido a su alto contenido de alicina, un compuesto que ayuda a relajar los vasos sanguíneos.
- Beneficios: Mejora la salud cardiovascular, reduce la presión arterial y aumenta el flujo sanguíneo. También tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
- Uso: Consumir ajo crudo o en extracto de ajo envejecido. Se recomienda tomar de 1 a 2 dientes de ajo al día o entre 600 mg y 1,200 mg de extracto de ajo.
- Consejo: Si el ajo crudo es muy fuerte, puedes consumirlo en cápsulas o agregarlo a las comidas.
Jengibre
El jengibre es otro vasodilatador natural que, además de mejorar la circulación, ayuda a reducir la inflamación y mejorar la digestión.
- Beneficios: Ayuda a relajar los músculos alrededor de los vasos sanguíneos, mejora la circulación y reduce el riesgo de coágulos.
- Uso: Se puede consumir fresco, en polvo o en forma de té. La dosis recomendada es de 2 a 4 gramos de jengibre fresco al día o una taza de té de jengibre.
- Consejo: El jengibre fresco en té o en jugos es una forma excelente de aprovechar sus beneficios para la circulación.
Té Verde
El té verde es rico en antioxidantes y compuestos llamados catequinas, que ayudan a mejorar la circulación al relajar los vasos sanguíneos.
- Beneficios: Mejora la salud cardiovascular, ayuda a reducir la presión arterial y protege contra el daño oxidativo.
- Uso: Consumir de 2 a 3 tazas de té verde al día o tomarlo en forma de suplemento (200 a 500 mg de extracto de té verde).
- Consejo: El té verde descafeinado es una buena opción si eres sensible a la cafeína.
Pimienta de Cayena
La pimienta de cayena contiene capsaicina, un compuesto que tiene efectos vasodilatadores y mejora la circulación.
- Beneficios: Estimula el flujo sanguíneo, mejora la salud cardiovascular y tiene efectos antiinflamatorios.
- Uso: Puedes agregar una pizca de pimienta de cayena a tus comidas o consumirla en cápsulas. La dosis recomendada en cápsulas suele ser de 30 a 120 mg al día.
- Consejo: Si no estás acostumbrado al picante, empieza con pequeñas cantidades y aumenta gradualmente.
Remolacha (Betabel)
La remolacha es rica en nitratos, que el cuerpo convierte en óxido nítrico, promoviendo la vasodilatación y mejorando la circulación.
- Beneficios: Mejora el flujo sanguíneo y la oxigenación, lo cual es útil para el rendimiento físico y la salud del cabello.
- Uso: Puedes consumir remolacha fresca, jugo de remolacha o suplementos de extracto de remolacha.
- Consejo: El jugo de remolacha es una forma efectiva de obtener nitratos, especialmente antes de hacer ejercicio.
Cúrcuma
La cúrcuma contiene curcumina, un antioxidante que tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a mejorar la circulación.
- Beneficios: Reduce la inflamación, mejora la salud cardiovascular y promueve un flujo sanguíneo saludable.
- Uso: Consumir cúrcuma en polvo en la comida o en forma de suplemento. La dosis recomendada es de 500 a 2,000 mg de curcumina al día.
- Consejo: Combinar la cúrcuma con pimienta negra aumenta su absorción y efectividad.
Ginkgo Biloba
El ginkgo biloba es una planta conocida por mejorar la circulación sanguínea, especialmente en el cerebro y las extremidades.
- Beneficios: Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mejora el flujo de sangre al cerebro, aumentando la concentración y el estado de alerta.
- Uso: Se recomienda tomar 120 a 240 mg de extracto de ginkgo biloba al día, dividido en dos dosis.
- Consejo: Consulta a un médico antes de usarlo si estás tomando anticoagulantes, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado.
Granada
El jugo de granada contiene antioxidantes potentes que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y la salud del sistema cardiovascular.
- Beneficios: Favorece la circulación y protege los vasos sanguíneos contra el daño oxidativo.
- Uso: Puedes beber jugo de granada (unos 200 ml al día) o tomarlo en cápsulas de extracto de granada.
- Consejo: Asegúrate de que el jugo de granada sea 100% natural, sin azúcares añadidos, para obtener todos sus beneficios.
Consejos para Mejorar la Circulación con Vasodilatadores Naturales
- Mantén una Dieta Equilibrada: Incluye alimentos ricos en antioxidantes y compuestos que favorezcan la salud cardiovascular.
- Realiza Ejercicio Regular: La actividad física mejora el flujo sanguíneo de manera natural.
- Evita el Estrés: El estrés puede contraer los vasos sanguíneos. Practicar técnicas de relajación, como la meditación, puede ayudar a mantener una buena circulación.
- Mantente Hidratado: La hidratación es clave para una buena circulación, ya que la sangre necesita suficiente líquido para fluir adecuadamente.
- Consulta a un Profesional: Si tienes problemas de circulación o condiciones de salud preexistentes, es recomendable hablar con un médico antes de usar suplementos de vasodilatadores naturales.
Los vasodilatadores naturales pueden ser una excelente forma de mejorar la circulación sanguínea, tanto para la salud general como para objetivos específicos, como mejorar la salud capilar y cardiovascular. Incorporar alimentos ricos en L-arginina, L-citrulina, ajo, jengibre, té verde, y otros vasodilatadores en tu dieta, junto con un estilo de vida saludable, puede ayudarte a mantener un flujo sanguíneo óptimo y beneficiarte de sus propiedades.
¿Cómo se aplica el minoxidil?
Existen 2 formas de llevar el tratamiento, pero es importante acudir con un médico especialista quien determinará la cantidad y la forma en la que se deba llevar a cabo el tratamiento.
Minoxidil oral
Se puede encontrar en forma de cápsulas con microdosis y no es más difícil que tomar una aspirina. La dosis también dependerá de si eres hombre o mujer y de tu masa corporal. Dosis aproximada de minoxidil para mujeres: De 0.25 mg a 1 mg Dosis aproximada de minoxidil para hombres: De 1 mg a 5 mg
Minoxidil tópico. Usualmente lo encuentras en forma de suero o aceite. Se debe utilizar un promedio de 5% de minoxidil 2 veces al día en la zona a tratar. Por supuesto que estas indicaciones cambiarán de acuerdo con el paciente y lo que el médico especialista determine para lograr un resultado satisfactorio.
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